山村棋王（附录漫谈中药保健（1108））
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山村棋王
永安溪边有个小山村。
依山傍水，七八十户人家，棋风甚盛。
村中棋艺最出众者要数矮三丁，本姓丁，排行第三，人长得不高，故人称矮三丁。
矮三丁棋艺高超，尤善使双炮，山村无人可敌，人称棋王。
棋王还有一个坏习惯，一般情况下，右边的车绝对不动，除非你棋艺超过他。
说起这个习惯，还有一个故事在前后呢！
棋王早年是一个标准农家把式，自己的一亩三分地侍候老爷子似的。
岂知到了棋王娶妻的年龄，竟连遭败运，种稻发瘟，种麦颗粒无收，养猪生病，做生意亏本。
。。棋王到了山穷水尽的地步，长叹道：人生如棋，难测也！
于是沉湎棋中，不思进取，错过了娶亲佳期，成了大龄光棍。
一天，棋王逛市，与一老者对弈，那老者善使双车，但连下十八盘，败了十五盘。
老者长叹：你善使双炮，小女善用双马，炮马联合，天下无敌！
怎么你女儿也会下棋？
你若有兴趣，可到寒舍一访。
棋王随老者来到其家，与其女马莲大战三十局，竟不能分出高低。
同时了解到马莲同前夫刚离婚，正待守闺中，顿生爱意。
经老者撮合，二人成了夫妻。
此后，夫妻二人，马炮联合，天下无敌。
不久，老者亡故。棋王为了纪念他，以不动用车以示敬意。
棋王娶了马莲之后，家业大旺，马莲甚有经营头脑，小家侍弄得令人妨忌，棋王口出大言：遭
到嫉妒也是一种幸福，因为我有值得人家嫉妒的地方。
从此，棋王棋艺大进。
美中不足的是马莲未能生育，一查原因，竟是棋王和马莲都有病，已丧失生育能力。
棋王大哭了三天，罢棋三个月。
后来收养了一个女儿，取名丁飞萍。丁飞萍长大后，也很喜欢下棋，尤擅用兵，出神入化，令
人防不胜防。
丁飞萍六岁时，棋王卷入一场偷树风波，被长驻村中的林业工作队抓走关进了黑房子。
马莲连夜来同工作队队长车灵光理论，因为棋王是无辜的。
车灵光一边笑脸相迎，一边关上大门上了保险，眼露虎狼之色，霎时扑向马莲。
马莲躲到八仙桌后，大叫救命！
谁知道：天不灵，地不应！
忽然，马莲看见桌上置有一棋，于是计上心头。
马莲强作笑语：车队长，咱们来用棋赌一回，如果我输了，今晚便服了你；如果我赢了，对不
起，马上放了我丈夫出来。车队长，怎么样？
车灵光不是本村人，不知马莲底细，当下大喜：好！今晚你死定了！
于是二人大战十局，车灵光七败三和，输得心服口服，当夜放了棋王。
后来有人传，车灵光精通双车走法，而马莲杀败了他，棋王不动右车是为了不忘这件事，这种
传闻也有道理。
后来，丁飞萍长大，爱上了一个爱走围棋的小伙子车黑白。
棋王夫妻死活不肯，原因倒不是车黑白不爱下象棋，因为车黑白的老子就是车灵光！
车灵光是大仇人，大恶人！
棋王下了死命令：若要娶走我女，必须同时具备二个条件一是棋艺超过我，二是车灵光死后。
学棋难，学围棋改学象棋更难！车黑白痛下决心，拜师学艺，尽力超过棋王。
要车灵光死更难，因为他身健如牛，再活二十年也不难，难道我要等二十年不成？
一年后，车黑白与棋王大战了十局，一胜九和，险胜棋王！
棋王长叹：后生可畏，小子你才是棋王！
这时，车黑白的妹妹车红象大哭来报：父亲被车撞伤，危在旦夕！
棋王大叫：快，去看看他！竟忘了车灵光是大仇人、大恶人。
众人赶至，车灵光已回光返照，口不能语，但双目未瞑。
棋王将丁飞萍、车黑白拉成一起，又用手指了指马莲，然后点了点头，于是车灵光闭上了双目
，面目安祥，徽露笑容。
一笑泯恩仇！
天下事竟会如此！
这样，车黑白顺利娶走了丁飞萍。
附录：漫谈中药保健（1108）
人体的运转就好比充能电池，24 小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡中。疲劳就相当于用掉的电量，用得越多，就越疲劳。疲劳感则是提醒你电量多少的表盘，电量越多，疲劳感越弱；电量越少，疲劳感越强。当电量跌入临界点，数值显示由绿转红时，身体就会向大脑发出警告，提醒该进入“省电模式”并及时充能。
“隐性疲劳”的恐怖之处：
正常情况下，疲劳感确实能够作为我们身体状态的一个较为准确的指标，反映出疲劳的程度。疲劳感与疼痛感类似，它是一种融合了生理、心理、文化等多维度因素的主观体验，因而它并不总是准确无误的，反而常常会出错。
一个人对疼痛的感知力和忍耐度具有适应性和可塑性。当个体反复暴露在某种疼痛刺激下时，他们的神经系统会逐渐适应这种刺激，会变得越来越不怕疼，越来越能忍受痛，以至于对疼痛的感知力变得不敏感。
当一个人长时间处于“高消耗、低补充”，电量从未满格，数值常常赤红的状态时，就会忘记了“不疲劳”是一种什么样的感觉。
你以为自己血条已经加满，却没意识到 100% 只是虚标，实际电量只有 70%；你以为自己加个班耗掉的是 5 格电，只要睡一觉就能补回来，实际上电量快消耗殆尽，电池也严重损耗，需要一个长假来休养生息。疲劳感的阈值就在生活中的点点忍耐和忽视中渐涨，导致即使疲劳已经累积到了快要人命的程度，也仍旧无知无觉。
在当今社会，对高效、自律和完美的追求已成为一种普遍的价值观念。这种观念催生了一个奇特而又常见的现象：人人都在喊累，却人人都不知疲惫。人们被“隐性疲劳”的怪圈所困，无论是主动还是被动，都深陷其中。
怎样判断自己有没有“隐性疲劳”？
当身体处于隐性疲劳状态时，它同样会发出预警信号。
当我们感到大脑反应迟缓、思考卡顿、记忆掉线、注意脱轨，好仿佛大脑笼罩在一片朦胧的雾中，就像进了水又像抹了糊一般，这时我们可能已经陷入了“脑雾”状态。
脑雾和隐性疲劳之间可能存在着密切的联系。它们可能互为表现，即脑雾可能是隐性疲劳的一种外在体现；它们也可能互为诱因，即隐性疲劳的状态可能加剧脑雾的症状。
“烦躁不安”是隐性疲劳的一种典型表现。当身体处于疲劳状态时，人们可能会感到心烦意乱，情绪波动较大，容易因为小事而生气或不安。这种情绪状态可能会影响到日常生活和工作，使人难以保持平静和专注。
“容易厌烦”也是隐性疲劳的一个常见症状。由于大脑功能受到疲劳的影响，人们可能会变得容易对事物失去耐心和兴趣，即使是平时喜欢的事情也可能变得无趣和令人厌烦。这种情绪状态可能会进一步加剧疲劳感，形成恶性循环。
“中途入睡”的现象，在脑科学中得到了证实，是大脑在疲劳达到一定程度时，为了强制休息而采取的一种保护措施。
与其说是睡着，不如说是昏厥。这种现象尤其需要注意，因为它可能意味着你的睡眠质量也在下降，而睡眠质量的下降又会进一步加剧疲劳感，形成恶性循环。
累到极致反而睡不着，疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来，并且不是因为需要上厕所或其他生理原因，那么这也可能是隐性疲劳的一个信号。这种情况通常与睡眠障碍有关，可能是由自主神经积累的疲劳导致的睡眠周期紊乱。
当身体陷入隐性疲劳状态时，代谢水平可能会显著降低，这带来了一系列连锁反应。代谢水平的降低还导致营养物质的代谢不完全。这些未被完全代谢的营养物质在体内积累，形成包括乳酸、尿素、氨等在内的具有臭味的代谢废物。这些废物可能通过皮肤以汗液的形式排出，与皮肤上的细菌相互作用，产生令人不悦的体臭。
随着身体状态持续下滑，免疫也将显著降低，炎症就会活跃崛起来。这常常伴随着痘痘、粉刺等皮肤问题的出现。更为严重的是，体内寄生的疱疹病毒可能会因此变得活跃，从而在口唇、腋下等部位形成水疱，这无疑是隐性疲劳的又一显著且不容忽视的预警信号。
什么是应对“隐性疲劳”良药？
感觉“累了”是正常的，不知道“累了”却很要命！“隐性疲劳”的根源在于“耗能”过度与“充能”不足的长期失衡，以至于大脑对“疲劳”失去敏感，对“不疲劳”丧失感知。
要打破“隐性疲劳”的束缚，我们需要找到方法，在高强度的“耗能”下实现高效地“充能”，或者通过降低“耗能”以确保“充能”能够及时跟上。
优质睡眠是高效充能、恢复元气的黄金法则，甚至有科学家坚信，它是疲劳恢复的不二法门。确保拥有优质的睡眠无疑是我们日常生活中不可或缺的重要一环。
在无法保证高效“充能”的情况下，尽量降低“耗能”变得尤为关键。在长时间的工作或学习后，身体和大脑的能量利用会变得低效，就像空转的轮胎，没有向前挪一步，却耗能又损伤自己。
适当地放松，在高度集中注意力后“摸鱼”，在长时间工作之后“偷懒”，保持工作和生活的松弛感，则能减缓疲劳累积的速度。这种“摸鱼”和“偷懒”并不是指逃避工作或责任，而是给身体和大脑一个短暂的休息时间，让它们从紧张的状态中解脱出来，恢复活力。
需要注意的是，这里说的“摸鱼”，不是抽空打游戏、刷视频。全神贯注地沉溺游戏、兴致盎然地猛刷视频只会让你的疲惫累积，雪上加霜。只要有信息输入，大脑就没法停工。
真正有效的“摸鱼”，是做一些低信息输入、低精力消耗的事情，比如站一站活动活动筋骨，走一走离开屏幕的方寸世界，看一看窗外的蓝天绿草，可爱的小猫小狗，抱一抱亲密无间的孩子爱人。而“偷懒”，则是在你感到“厌烦”的时候，及时转移目标，适时转换心情。
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永安溪边有个小山村。
依山傍水，七八十户人家，棋风甚盛。
村中棋艺最出众者要数矮三丁，本姓丁，排行第三，人长得不高，故人称矮三丁。
矮三丁棋艺高超，尤善使双炮，山村无人可敌，人称棋王。
棋王还有一个坏习惯，一般情况下，右边的车绝对不动，除非你棋艺超过他。
说起这个习惯，还有一个故事在前后呢！
棋王早年是一个标准农家把式，自己的一亩三分地侍候老爷子似的。
岂知到了棋王娶妻的年龄，竟连遭败运，种稻发瘟，种麦颗粒无收，养猪生病，做生意亏本。
。。棋王到了山穷水尽的地步，长叹道：人生如棋，难测也！
于是沉湎棋中，不思进取，错过了娶亲佳期，成了大龄光棍。
一天，棋王逛市，与一老者对弈，那老者善使双车，但连下十八盘，败了十五盘。
老者长叹：你善使双炮，小女善用双马，炮马联合，天下无敌！
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棋王随老者来到其家，与其女马莲大战三十局，竟不能分出高低。
同时了解到马莲同前夫刚离婚，正待守闺中，顿生爱意。
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此后，夫妻二人，马炮联合，天下无敌。
不久，老者亡故。棋王为了纪念他，以不动用车以示敬意。
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到嫉妒也是一种幸福，因为我有值得人家嫉妒的地方。
从此，棋王棋艺大进。
美中不足的是马莲未能生育，一查原因，竟是棋王和马莲都有病，已丧失生育能力。
棋王大哭了三天，罢棋三个月。
后来收养了一个女儿，取名丁飞萍。丁飞萍长大后，也很喜欢下棋，尤擅用兵，出神入化，令
人防不胜防。
丁飞萍六岁时，棋王卷入一场偷树风波，被长驻村中的林业工作队抓走关进了黑房子。
马莲连夜来同工作队队长车灵光理论，因为棋王是无辜的。
车灵光一边笑脸相迎，一边关上大门上了保险，眼露虎狼之色，霎时扑向马莲。
马莲躲到八仙桌后，大叫救命！
谁知道：天不灵，地不应！
忽然，马莲看见桌上置有一棋，于是计上心头。
马莲强作笑语：车队长，咱们来用棋赌一回，如果我输了，今晚便服了你；如果我赢了，对不
起，马上放了我丈夫出来。车队长，怎么样？
车灵光不是本村人，不知马莲底细，当下大喜：好！今晚你死定了！
于是二人大战十局，车灵光七败三和，输得心服口服，当夜放了棋王。
后来有人传，车灵光精通双车走法，而马莲杀败了他，棋王不动右车是为了不忘这件事，这种
传闻也有道理。
后来，丁飞萍长大，爱上了一个爱走围棋的小伙子车黑白。
棋王夫妻死活不肯，原因倒不是车黑白不爱下象棋，因为车黑白的老子就是车灵光！
车灵光是大仇人，大恶人！
棋王下了死命令：若要娶走我女，必须同时具备二个条件一是棋艺超过我，二是车灵光死后。
学棋难，学围棋改学象棋更难！车黑白痛下决心，拜师学艺，尽力超过棋王。
要车灵光死更难，因为他身健如牛，再活二十年也不难，难道我要等二十年不成？
一年后，车黑白与棋王大战了十局，一胜九和，险胜棋王！
棋王长叹：后生可畏，小子你才是棋王！
这时，车黑白的妹妹车红象大哭来报：父亲被车撞伤，危在旦夕！
棋王大叫：快，去看看他！竟忘了车灵光是大仇人、大恶人。
众人赶至，车灵光已回光返照，口不能语，但双目未瞑。
棋王将丁飞萍、车黑白拉成一起，又用手指了指马莲，然后点了点头，于是车灵光闭上了双目
，面目安祥，徽露笑容。
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天下事竟会如此！
这样，车黑白顺利娶走了丁飞萍。
附录：漫谈中药保健（1108）
人体的运转就好比充能电池，24 小时都处在“充能”和“耗能”的动态平衡中。疲劳就相当于用掉的电量，用得越多，就越疲劳。疲劳感则是提醒你电量多少的表盘，电量越多，疲劳感越弱；电量越少，疲劳感越强。当电量跌入临界点，数值显示由绿转红时，身体就会向大脑发出警告，提醒该进入“省电模式”并及时充能。
“隐性疲劳”的恐怖之处：
正常情况下，疲劳感确实能够作为我们身体状态的一个较为准确的指标，反映出疲劳的程度。疲劳感与疼痛感类似，它是一种融合了生理、心理、文化等多维度因素的主观体验，因而它并不总是准确无误的，反而常常会出错。
一个人对疼痛的感知力和忍耐度具有适应性和可塑性。当个体反复暴露在某种疼痛刺激下时，他们的神经系统会逐渐适应这种刺激，会变得越来越不怕疼，越来越能忍受痛，以至于对疼痛的感知力变得不敏感。
当一个人长时间处于“高消耗、低补充”，电量从未满格，数值常常赤红的状态时，就会忘记了“不疲劳”是一种什么样的感觉。
你以为自己血条已经加满，却没意识到 100% 只是虚标，实际电量只有 70%；你以为自己加个班耗掉的是 5 格电，只要睡一觉就能补回来，实际上电量快消耗殆尽，电池也严重损耗，需要一个长假来休养生息。疲劳感的阈值就在生活中的点点忍耐和忽视中渐涨，导致即使疲劳已经累积到了快要人命的程度，也仍旧无知无觉。
在当今社会，对高效、自律和完美的追求已成为一种普遍的价值观念。这种观念催生了一个奇特而又常见的现象：人人都在喊累，却人人都不知疲惫。人们被“隐性疲劳”的怪圈所困，无论是主动还是被动，都深陷其中。
怎样判断自己有没有“隐性疲劳”？
当身体处于隐性疲劳状态时，它同样会发出预警信号。
当我们感到大脑反应迟缓、思考卡顿、记忆掉线、注意脱轨，好仿佛大脑笼罩在一片朦胧的雾中，就像进了水又像抹了糊一般，这时我们可能已经陷入了“脑雾”状态。
脑雾和隐性疲劳之间可能存在着密切的联系。它们可能互为表现，即脑雾可能是隐性疲劳的一种外在体现；它们也可能互为诱因，即隐性疲劳的状态可能加剧脑雾的症状。
“烦躁不安”是隐性疲劳的一种典型表现。当身体处于疲劳状态时，人们可能会感到心烦意乱，情绪波动较大，容易因为小事而生气或不安。这种情绪状态可能会影响到日常生活和工作，使人难以保持平静和专注。
“容易厌烦”也是隐性疲劳的一个常见症状。由于大脑功能受到疲劳的影响，人们可能会变得容易对事物失去耐心和兴趣，即使是平时喜欢的事情也可能变得无趣和令人厌烦。这种情绪状态可能会进一步加剧疲劳感，形成恶性循环。
“中途入睡”的现象，在脑科学中得到了证实，是大脑在疲劳达到一定程度时，为了强制休息而采取的一种保护措施。
与其说是睡着，不如说是昏厥。这种现象尤其需要注意，因为它可能意味着你的睡眠质量也在下降，而睡眠质量的下降又会进一步加剧疲劳感，形成恶性循环。
累到极致反而睡不着，疲劳到极致往往睡不好。如果你发现自己经常在半夜醒来，并且不是因为需要上厕所或其他生理原因，那么这也可能是隐性疲劳的一个信号。这种情况通常与睡眠障碍有关，可能是由自主神经积累的疲劳导致的睡眠周期紊乱。
当身体陷入隐性疲劳状态时，代谢水平可能会显著降低，这带来了一系列连锁反应。代谢水平的降低还导致营养物质的代谢不完全。这些未被完全代谢的营养物质在体内积累，形成包括乳酸、尿素、氨等在内的具有臭味的代谢废物。这些废物可能通过皮肤以汗液的形式排出，与皮肤上的细菌相互作用，产生令人不悦的体臭。
随着身体状态持续下滑，免疫也将显著降低，炎症就会活跃崛起来。这常常伴随着痘痘、粉刺等皮肤问题的出现。更为严重的是，体内寄生的疱疹病毒可能会因此变得活跃，从而在口唇、腋下等部位形成水疱，这无疑是隐性疲劳的又一显著且不容忽视的预警信号。
什么是应对“隐性疲劳”良药？
感觉“累了”是正常的，不知道“累了”却很要命！“隐性疲劳”的根源在于“耗能”过度与“充能”不足的长期失衡，以至于大脑对“疲劳”失去敏感，对“不疲劳”丧失感知。
要打破“隐性疲劳”的束缚，我们需要找到方法，在高强度的“耗能”下实现高效地“充能”，或者通过降低“耗能”以确保“充能”能够及时跟上。
优质睡眠是高效充能、恢复元气的黄金法则，甚至有科学家坚信，它是疲劳恢复的不二法门。确保拥有优质的睡眠无疑是我们日常生活中不可或缺的重要一环。
在无法保证高效“充能”的情况下，尽量降低“耗能”变得尤为关键。在长时间的工作或学习后，身体和大脑的能量利用会变得低效，就像空转的轮胎，没有向前挪一步，却耗能又损伤自己。
适当地放松，在高度集中注意力后“摸鱼”，在长时间工作之后“偷懒”，保持工作和生活的松弛感，则能减缓疲劳累积的速度。这种“摸鱼”和“偷懒”并不是指逃避工作或责任，而是给身体和大脑一个短暂的休息时间，让它们从紧张的状态中解脱出来，恢复活力。
需要注意的是，这里说的“摸鱼”，不是抽空打游戏、刷视频。全神贯注地沉溺游戏、兴致盎然地猛刷视频只会让你的疲惫累积，雪上加霜。只要有信息输入，大脑就没法停工。
真正有效的“摸鱼”，是做一些低信息输入、低精力消耗的事情，比如站一站活动活动筋骨，走一走离开屏幕的方寸世界，看一看窗外的蓝天绿草，可爱的小猫小狗，抱一抱亲密无间的孩子爱人。而“偷懒”，则是在你感到“厌烦”的时候，及时转移目标，适时转换心情。
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